다이어트4 필리핀 사람들이 살을 뺄 수 없는 이유 필리핀 현지 직장 생활을 하다보면 주로 앉아서 일을 하는 시간이 많다. 더군다나 쉬는 시간과 점심 시간 외에는 자주 나갈 시간이 없어서 활동량이 적기 때문에 배가 나오기 일쑤다. 보통 한국 여자들에 비해 통통하다는 소리를 들었지만, 건강하게 내 몸관리하면서 통통한 건 누가 뭐래도 부정할 수 없다. 같이 일하는 직장동료들을 보면 다이어트 코칭을 해주고 싶을 정도로 유독 뱃살만 많이 나왔다. 몸매 균형이 불규칙한 것을 떠나서 건강에도 위험할 정도로 살이 많이 쪘다. 그런 걸 보면 나는 참 오지랖이 넓은 사람같다. 그렇지만 식이조절과 운동을 병행해서 살빠진 내 모습을 보고 가끔 친구들은 묻는다. "넌 어떻게해서 살을 뺐니?""난 그냥 운동하고, 식이조절했는데..."사실 평범한 답이지만 살을 빼기 위해서는 그 .. 필리핀 2017. 5. 31. 더보기 ›› 요즘 내가 먹는 다이어트식단 얼마 전에는 이런 일이 있었다. 조용히 회사에서 밥을 먹으려고 도시락을 싸와서 먹고 있는데 시끄러운 소음으로 휴식시간을 보내는 현지직원들이 솔직히 너무 심하다고 생각할 정도로 큰 소리로 떠드는게 아닌가?"아니, 밥 먹을 때, 개도 안 건드린다던데...? 왜 이렇게 시끄럽지?"정말 그 소음이 시끄러워서 도저히 견딜 수 없어서 두 손 걷어 붙히고 나서려는 하는 찰나, 그들은 그 자리를 떠났다. 그 이후... 마치 한번 거친 폭풍우가 몰아쳤다가 간 것 처럼 평온을 다시 찾았지만, 그 시끄러운 소음때문에 체한 것같이 소화가 되질 않았다. 나는 화나면 한마디하는 성격이라서 그들이 떠난 후, 한마디하면서 그 스트레스를 풀었다."공공장소에서 기본 에티켓을 지키지 못하는 그런 사람들을 볼 때면 정말 짜증난다."푸념하는.. 필리핀 2017. 2. 23. 더보기 ›› 우리와 다른 필리핀사람들의 식습관 (내가 살을 뺄 수 없는 이유) 내가 필리핀에 오고나서 가장 많이 듣는 소리는 바로... "너 살 진짜 많이 쪘다..." 라는 말이다. 도무지 이놈의 살은 노력을 해도.. 빠지지 않고 있다. 예전에 없었던 두턱이 생기고, 꽉끼는 옷을 입기조차 민망할 정도로 헐렁헐렁한 옷을 입으면서 어떻게든 뱃살을 감추려고 노력중이다. 누군가는 또 나에게 이런말했다. "알리스, 얼굴은 괜찮은데 살만 쫌 뺐으면... 더 괜찮을 것 같아..."알고 있으면서도 살을 못빼니, 그전 한탄만 하고 그냥 방치된 상태로 모래주머니를 이는 것처럼 불편하다. 그래도 살을 건강하게 빼기에는 운동만큼 좋은 방법은 없다. 그렇지만 운동을 하기 위해서는 시간이 따라줘야 되는데, 이래저래 시간을 못내서 그냥 야채와 잡곡밥 위주로 식사를 하고 있다. 그래도 몸무게를 재도 늘 변함없.. 필리핀 2017. 2. 13. 더보기 ›› 당신이 알아야 할 다이어트의 10가지 비밀 (10 things you need to know about losing weight) 당신이 알아야 할 다이어트에 관한 10가지 비밀! 과거에 비해 근래에 들면서 핫이슈로 떠오르는 건 다이어트 비법이 여성들에게 크게 주목을 받으면서 여러 경쟁업체에서는 다이어트를 타깃으로 각종 다이어트 제품을 판매하고 있습니다. 저 역시 다이어트를 여러번 해본 적이 있는 경험자로써 다이어트에 대한 조언을 아낌없이 드리고자 하여서 이번 포스팅의 주제는 다이어트입니다. 얼마 전 우연히 시청하게 된 영국 BBC 다큐멘터리에서 당신이 알아야 할 다이어트에 대한 10가지 (You need to know about losing weight) 에서는 다이어트에 관한 여러가지 체험과 실험결과로 이론적인 다이어트 분석을 통해서 다이어트의 비법에 대해서 공개되었습니다. 우선은 다이어트를 하는 이유와 왜 다이어트가 필요한.. 미디어 2014. 12. 16. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
