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다이어트식단2

채식습관으로 길들이는 최근 다이어트 식단 나의 채식주의 식단..다이어트를 하면서 가장 중요한 건, 식습관이다. 살을 그렇게 빼려고 노력을 해도 안빠지는 이유는 식습관에서 영향이 오는 것 같다. 거기다가 운동도 보충해 주면 더 효과적으로 살 뺄 수 있을 것 같다. 요즘 습관적으로 밥을 먹으면 꼭 운동을 해야된다는 생각때문에 자유롭게 먹는 것 같아도 자유롭게 먹고 싶은 것을 맛있게 먹기 쉽지 않다. 그래서...혼자서 맛있게 먹으면서 가볍게 먹는 식단으로 매일매일 요리해서 도시락을 항상 싸가지고 간다. 요리하는 것을 즐기는 편이라서 더욱 먹는 재미가 있다. 그리고 주변에 친구들은 다들 아이를 가진 주부들이라서 여러가지 노하우를 얻곤 한다. 그래서 집에 있을 때는 나도 모르게 천상 아줌마다. (결혼을 안했는데도.. ) 그래서 최근에 먹은 음식들을 나열.. 필리핀 2017. 4. 4.
필리핀에서 생활하면서 무엇보다 잘 챙겨야 하는 음식, 웰빙식단 공개 필리핀에서 더 음식을 잘 챙겨먹어야 하는 이유해외생활을 하다보면, 거의 식습관으로 고생하는 경우를 많이 보게 된다. 그나라 성향과 문화, 식습관이 해외생활을 할지 못할지 좌우되기 때문에 음식만큼은 꼭 신경써야 되고, 더불어 건강도 잘 챙겨야 된다. 특히나 필리핀에서는 신선한 야채보다 기름진 음식, 육식을 주로 먹기 때문에 과체중에 지방이 많이 쌓여서 고혈압, 당뇨, 비만, 위염, 간염에 건강적신호가 온다. 올바른 식습관이 수명이나 건강이 좌우된다. 필리핀 현지에서는 왜소하고 마른 체형은 야채 위주로 식단을 먹는 것이 아니라 그냥 밥을 조금 먹기 때문에 그렇지만, 보통 배가 많이 나온 과체중같은 경우에는 밥이 주식이다보니까 탄수화물을 많이 섭취하고 기름진 음식을 주로 먹기 때문에 그렇다. 그래서 평균수명이.. 필리핀 2016. 12. 26.
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